2026-04-09

最近注目されている「時間制限食（Time-Restricted Eating、TRE）」について、世界的な大規模レビュー研究が新しい指針を示しました。 なんと「5時までに食事を終える」スタイルが、体重や血糖値など代謝の健康を最も向上させることが分かったのです。